Betriebliche Gesundheitsförderung

Ernährung, die begeistert

Frische Ideen für eine gesunde Ernährung

Gesunde Ernährung kann unkompliziert, alltagstauglich und gleichzeitig genussvoll sein. Vielfältige Ernährungsangebote im Unternehmen schaffen neue Impulse für mehr Wohlbefinden, Energie und bewussten Genuss im Alltag. Ob interaktive Aktionsstände mit oder ohne Verkostung, inspirierende Vorträge, kreative Kochevents oder praktische Rezeptideen – die unterschiedlichen Formate verbinden Wissen mit Erlebnis und machen Gesundheit direkt vor Ort erlebbar. Die bereits durchgeführten Themen und Aktionen können auf dieser Seite jederzeit nachgelesen und entdeckt werden.

Themenwelt

Die Ernährungsthemen

Fundierte Informationen, alltagstaugliche Tipps und praktische Impulse für eine ausgewogene Ernährung im Arbeitsalltag – einfach umsetzbar, motivierend und direkt vor Ort erlebbar.

Haferbowl - volle Energie voraus

Wie Sie unterwegs schnell neue Energie tanken: praxisnahe Tipps zu Ernährung, Pausen und mentaler Frische.

Smoothie Bar-Vitamine to Go

Frische Smoothies lassen sich unkompliziert in den Arbeitsalltag integrieren und bieten eine praktische Möglichkeit, den Körper mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen.

Code Green

Wie beeinflusst die tägliche Lebensmittelauswahl Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Klima? Oft stärker als vermutet. Schon kleine Entscheidungen beim Einkauf, Kochen und Essen können einen Beitrag zu mehr Wohlbefinden und Nachhaltigkeit leisten. Code Green macht diese Zusammenhänge verständlich und zeigt, wie eine zukunftsfähige Ernährung im Alltag gelingen kann.

Schlummerfood, Tipps und Tricks für besseren Schlaf

Erholsamer Schlaf beginnt nicht erst am Abend. Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle für den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus und die nächtliche Regeneration. Wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, wie die Auswahl und der Zeitpunkt von Mahlzeiten die Schlafqualität beeinflussen können. Mit praktischen Tipps für den erholsamen Schlaf - jede Nacht.

Alles Zucker - oder was?

Süß schmeckt gut – und das ist kein Zufall. Die Vorliebe für Süßes begleitet Menschen von Natur aus. Heute begegnet Zucker jedoch fast überall: offensichtlich in Süßigkeiten, aber auch versteckt in vielen alltäglichen Lebensmitteln. Die gute Nachricht: Genuss und ein bewusster Umgang mit Zucker passen bestens zusammen. Wer Zuckerfallen erkennt, Süßhunger versteht und seine Süßschwelle Schritt für Schritt verändert, kann weniger süß genießen – ohne das Gefühl, auf etwas verzichten zu müssen.

Herzgesund essen

Apfel oder Birne? Fett oder fettfrei? Butter oder Öl? Beim Thema Herzgesundheit scheint plötzlich jede Mahlzeit zur Grundsatzentscheidung zu werden. Dabei ist es viel einfacher: Entscheidend ist nicht ein einzelnes Lebensmittel, sondern was wir regelmäßig auswählen, austauschen und kombinieren. Und genau dafür gibt es heute vier kleine Herz-Hacks.

Antientzuendliche Ernaehrung

Viele Entzündungsprozesse bleiben lange unbemerkt. Stress, Bewegungsmangel und eine unausgewogene Ernährung können dazu beitragen, dass der Körper dauerhaft belastet wird.

Ernaehrung als schluessel

Länger leben – und dabei möglichst lange gesund, fit und selbstständig bleiben: Genau darum geht es bei Longevity. Ernährung kann dazu einen wichtigen Beitrag leisten.

Mocktails-alkoholfreier genuss

Mocktails stehen für modernen Genuss ohne Alkohol. Der Begriff Mocktail setzt sich aus den Wörtern Mock (Nachahmung) und Cocktail zusammen. Gemeint sind alkoholfreie Cocktails, die mit frischen Zutaten, kreativen Aromen und einer Extraportion Genuss überzeugen. So wird jeder Anlass zum Erlebnis – modern alkoholfrei.

Brainfood - Fit im Kopf

Fit im Kopf beginnt auf dem Teller. Unser Gehirn ist ein Hochleistungsorgan und auf eine kontinuierliche Versorgung mit Energie und Nährstoffen angewiesen. Die richtige Lebensmittelauswahl unterstützt Konzentration, Gedächtnis und geistige Leistungsfähigkeit – und kann gleichzeitig die Nervenzellen langfristig schützen.

Volle Kanne gegen Schnupfen

Wenn die Erkältungszeit beginnt, ist die körpereigene Abwehr besonders gefragt. Eine ausgewogene Ernährung, die Vielfalt pflanzlicher Lebensmittel, Bewegung und Erholung unterstützen das Immunsystem. Gleichzeitig hilft eine gute Alltagshygiene, den Kontakt mit Erkältungserregern zu reduzieren.

Gesunder Darm-praktische Tipps

Ein gesunder Darm ist weit mehr als ein Verdauungsorgan. Er unterstützt das Immunsystem, beeinflusst den Stoffwechsel und steht über die Darm-Hirn-Achse in engem Austausch mit dem Gehirn. Mit einer ballaststoffreichen und abwechslungsreichen Ernährung lässt sich das Darmmikrobiom gezielt fördern – eine wichtige Grundlage für Gesundheit und Wohlbefinden.

infused water-praktische Tipps

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr unterstützt den Körper Tag für Tag bei seinen natürlichen Funktionen und trägt zu mehr Wohlbefinden, Konzentration und Leistungsfähigkeit bei. Wasser, Tee oder infused Water sind und bleiben die besten Durstlöscher. Denn: Gesundheit beginnt oft mit den einfachsten Gewohnheiten – und einem Glas Wasser.

Ingwershot - Die Abwehr schärfen

Scharf, frisch und voller spannender Pflanzenstoffe: Ingwer hat mehr zu bieten als seinen typischen Geschmack. Als Ingwershot kommt die geballte Ingwerpower in kleiner Portion ins Glas – ideal, um Ernährung und Genuss gerade in der Erkältungszeit einen kleinen Frischekick zu geben.

Futrex Messung-Check your body fat

Das Körpergewicht allein sagt wenig darüber aus, wie sich unser Körper zusammensetzt. Wie hoch ist der Körperfettanteil und wie lässt sich das Ergebnis einordnen? Die Futrexmessung er-möglicht einen schnellen und unkomplizierten Blick auf die Körperzusammensetzung und kann dabei helfen, den Lebensstil bewusster zu gestalten.

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Auf einen Blick

Aktionsstände mit & ohne Verkostung

Interaktive Mitmachangebote mit und ohne Verkostung direkt vor Ort im Unternehmen.

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Praxisnahe Informationen und verständlich aufbereitete Impulse rund um Ernährung und Gesundheit.

Kochevents vor Ort & digital

Gemeinsames Zubereiten, neue Rezeptideen entdecken und gesunde Ernährung alltagstauglich erleben.

Rezepte & Hintergrundwissen

Inspirierende Rezeptideen, praktische Alltagstipps und fundierte Informationen zum Nachlesen und downloaden.

Häufige Fragen

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